Beckenbodentherapie für Frauen und Männer
Bauch- und Beckenbodencheck (mit oder ohne Ultraschall)
Mit einer Ultraschalluntersuchung können wir die Funktion der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sichtbar machen. So lässt sich beobachten, wie die Muskulatur bei Anspannung, Entspannung, Atmung und Bewegung arbeitet. Der Ultraschall ermöglicht dabei einen individuellen und objektiven Blick auf die Muskelaktivität und kann helfen, Bewegungsabläufe besser zu verstehen und gezielter zu behandeln. Gerade bei Beschwerden wie Inkontinenz, Senkungsgefühlen, Becken- oder Rückenschmerzen kann der Check Up mit Ultraschall wertvolle Informationen für die Therapieplanung liefern. Sie bekommen durch den dynamischen Ultraschall ein besseres Verständnis für ihren Körper und können lernen, Ihren Bauch und Beckenboden gezielt und effektiv einzusetzen.
Darmbeschwerden
Der Beckenboden spielt eine wichtige Rolle für eine gesunde Darmfunktion. Bei einer gestörten Zusammenarbeit zwischen Beckenbodenmuskulatur und Bauchorganen können Beschwerden wie Verstopfung, unvollständige Darmentleerung, Blähungen oder auch unkontrollierter Stuhlabgang auftreten. In der Beckenbodentherapie wird gezielt an der Koordination von Atmung, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gearbeitet. Durch spezielle Übungen und ein verbessertes Körperbewusstsein, kann die Entleerung des Darms erleichtert und die Kontrolle über die Darmfunktion unterstützt werden. Ziel ist es, die Darmfunktion zu harmonisieren, Beschwerden zu reduzieren und mehr Sicherheit und Lebensqualität im Alltag zu gewinnen.
Beckenschmerzen
Chronische Schmerzen im Beckenbereich erfordern einen besonders einfühlsamen und ganzheitlichen Ansatz. Beckenschmerzen können unterschiedliche Ursachen haben und sich als ziehende, stechende oder diffuse Schmerzen im Bereich des Beckens, des Unterbauchs oder des unteren Rückens äußern. Häufig stehen muskuläre Verspannungen, eine Über- oder Fehlbelastung des Beckenbodens oder auch eine veränderte Statik des Körpers im Zusammenhang mit den Beschwerden. In der Beckenbodentherapie wird der gesamte Körper in die Behandlung einbezogen. Durch gezielte Wahrnehmungs-, Entspannungs- und Kräftigungsübungen wird versucht, muskuläre Dysbalancen zu regulieren und die Belastbarkeit des Beckenbereichs zu verbessern.
In meiner Praxis steht Ihr Wohlbefinden im Mittelpunkt. Alle Behandlungen finden individuell, ganzheitlich und mit ausreichend Zeit in einer vertrauensvollen Atmosphäre statt. Mein Angebot richtet sich speziell an selbstzahlende Patient:innen und Privatversicherte, um eine bestmögliche Versorgungsqualität ohne Zeitdruck zu gewährleisten.
Schwangerschaft
Beckenbodentherapie ist in der Schwangerschaft besonders wichtig, da der Beckenboden durch hormonelle Veränderungen und das zunehmende Gewicht des Babys stark belastet wird. Ein gut trainierter und gleichzeitig entspannter Beckenboden kann dazu beitragen, Beschwerden wie Rückenschmerzen, Druckgefühle oder Inkontinez vorzubeugen. Zudem unterstützt die Therapie die Körperwahrnehmung und bereitet gezielt auf die Geburt vor. Durch Atem- und Entspannungsübungen sowie ein individuell angepasstes Training lernen Schwangere, ihren Beckenboden bewusst zu steuern und ihn im richtigen Moment loslassen zu können. Auch nach der Geburt spielt die Beckenbodentherapie eine zentrale Rolle für die Rückbildung und die langfristige Stabilität des gesamten Beckenbodens.
Inkontinenz
Inkontinenz bezeichnet den ungewollten Verlust von Urin, Stuhl oder Darmgasen und kann Frauen und Männer jeden Alters betreffen. Häufig tritt sie bei körperlicher Belastung wie Husten, Niesen, Springen oder Heben auf (Belastungsinkontinenz) oder äußert sich durch einen plötzlich auftretenden, starken Harndrang (Dranginkontinenz). Ein gezielter Check Up und Beckenbodentraining kann die Beschwerden deutlich lindern und wird als wirksame Behandlung wissenschaftlich empfohlen. Ergänzend kann bei Dranginkontinenz ein Blasentraining sinnvoll sein. Auch nach einer Prostataoperation profitieren viele Männer von einem individuell angepassten Beckenbodentraining, um die Kontinenz und Lebensqualität wieder zu verbessern.
Check Up nach Entbindung
Eine Schwangerschaft und Geburt verändern den Körper - besonders den Beckenboden und die Bauchmuskulatur. Ein Check Up hilft ihnen dabei, frühzeitig zu erkennen, wie gut sich ihr Körper erholt hat, ob Geburtsverletzungen vorhanden sind und ob eventuell Unterstützung notwendig ist. Wir schauen uns unter anderem den Beckenboden, die Bauchmuskulatur und mögliche Beschwerden an und können somit Frühsymptomatik wie z.B. beginnende Senkungen der Organe oder fehlende/falsche Ansteuerung der Kontinenz sichernden Muskulatur erkennen. So können sie sicher und gezielt mit der für sie individuell erstellten Therapie wieder in Bewegung und den Sport einsteigen und ihrem Körper die Aufmerksamkeit geben, die er nach der Geburt verdient und braucht. Denn Rückbildung bedeutet nicht nur "wieder fit werden" - sondern ihren Körper nachhaltig zu stärken und Vertrauen in ihn zurückzugewinnen.
Senkungsbeschwerden
Senkungsbeschwerden können entstehen, wenn der Beckenboden und die umliegenden Strukturen an Stabilität verlieren. Typische Beschwerden sind ein Druck- oder Fremdkörpergefühl im Becken, ein Ziehen nach unten oder das Gefühl, dass "etwas nach unten drückt". Durch gezieltes Druckmanagement im Alltag, Körperhaltung, Atmung, Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens und der unterstützenden Strukturen reduzieren wir das Schweregefühl und stabilisieren Ihre innere Balance.
Physiotherapie
Manuelle Therapie
Eine spezialisierte Form der Physiotherapie, bei der Funktionsstörungen an Gelenken, Muskeln und Nerven mit gezielten Handgriffen untersucht und behandelt werden. Das Ziel ist, Schmerzen zu lindern, die Beweglichkeit zu verbessern und die normale Funktion des Bewegungsapparates wiederherzustellen.
Krankengymnastik
Die klassische Form der Physiotherapie. Sie umfasst alle aktiven und passiven Maßnahmen, die darauf abzielen, Schmerzen zu lindern, Beweglichkeit zu verbessern, Kraft aufzubauen und die körperliche Funktion im Alltag wiederherzustellen oder zu erhalten.
Manuelle Lymphdrainage
Eine spezielle physiotherapeutische Behandlungstechnik, die den Abfluss der Lymphflüssigkeit aus dem Gewebe fördert. Sie wird vor allem eingesetzt, um Schwellungen (Ödeme) zu reduzieren und das Lymphsystem zu unterstützen.
Präventionskurse
Pilates-Flow
Ein Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Stabilität in fließenden Bewegungen vereint. Im Fokus stehen eine starke Körpermitte, eine gesunde aufrechte Haltung und mehr Bewegungsfreiheit im Alltag. Die kontrollierten Übungen verbessern Koordination, Balance, Körpergefühl, während die bewusste Atmung für Ruhe und neue Energie sorgt. Ob Einsteiger oder Sportler - Pilates Flow ist für Frauen und Männer jeden Alters geeignet und bietet ein effektives Training für einen starken, beweglichen und ausgeglichen Körper.
Kräftigende Beckenbodengymnastik für MÄNNER
Ein gezieltes Training zur Aktivierung und Stärkung der tiefen Becken - und Rumpfmuskulatur. Es unterstützt eine stabile Körpermitte, verbessert die Haltung und kann sich positiv auf die Kontinenz, Potenz und allgemeine Leistungsfähigkeit auswirken. Besonders bei sitzender Tätigkeit, nach Operationen (z.B. Prostata), oder im Sport hilft ein starker Beckenboden, Rücken- und Beckenbeschwerden vorzubeugen und die Körperkontrolle zu verbessern. Durch einfache, effektive Übungen wird die Wahrnehmung geschult und die Muskulatur nachhaltig gestärkt - für mehr Kraft, Stabilität und Lebensqualität im Alltag.
Schwangerschaftsgymanstik
Ein speziell abgestimmtes Training für werdende Mütter. Im Mittelpunkt stehen die Wahrnehmung, Stärkung und Entspannung des Beckenbodens, die Entlastung des Rückens und die Förderung von Beweglichkeit und Wohlbefinden während der Schwangerschaft. Durch gezielte Übungen wird der Körper optimal auf die Geburt vorbereitet und typische Beschwerden wie Verspannungen, Beckenschmerzen oder Rückenschmerzen können gelindert werden.
Beckenbodentraining für FRAUEN
Ein gezieltes Training zur Stärkung, Wahrnehmung und Entspannung der tief liegenden Muskulatur im Beckenbereich. Es verbessert die Körperstabilität, unterstützt eine gesunde Haltung und kann Beschwerden wie Rückenschmerzen, Inkontinenz, Beckenschmerzen und Fremdkörpergefühl vorbeugen bzw. lindern.
Mamafitness
Ein speziell abgestimmtes Ganzkörpertraining für Mütter - ideal nach der Rückbildung oder für den Wiedereinstieg in den Sport. Im Fokus stehen die Stärkung der Körpermitte und des Beckenbodens, der Aufbau von Kraft sowie die Verbesserung von Beweglichkeit und Ausdauer.
Personal Training
Individuell abgestimmtes 1:1 Coaching, das genau auf deine persönlichen Ziele und Bedürfnisse zugeschnitten ist. Egal ob Mann oder Frau, in der Schwangerschaft, nach Geburt oder als (angehender) Sportler - das Training wird persönlich angepasst und begleitet dich effektiv auf deinem Weg zu mehr Kraft, Stabilität, Beweglichkeit, Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Im Fokus stehen deine Ziele, deine Lebenssituation und dein Tempo, damit du sicher, motiviert und nachhaltig Fortschritte erzielst.